記録

以前、過労が原因でかつてない無気力感を味わってからというもの、このままやり過ごしたらきっとうつになるという危機感から、自分の生活習慣を見直すようになった。


現状把握のためカレンダーへ出勤・退勤時刻を記録、次第に2、3文の日記、1日の健康状態を○×△で評価、今では掃除洗濯した日までメモするようになって、カレンダーを見ればおのずと1ヶ月の生活のありようを俯瞰できるようになった。


たとえ汚い走り書きでも、毎日書き連ねれば結果を元に次はこうしてみようと改善をはかることもできる。

(こうしたプロセスはものづくりにも通じる気がする)

たとえば、ある日夕飯を18時台に済ませたら結果いいことずくめだったので、この頃は20時まで夕飯、22時までに入浴を生活のスタンダードにしようと努めたり。


それにしても、身体こそ大事にしなくてはとこのごろ強く思う。『はたらく細胞』シリーズなんかを読むと特にそう思う。不摂生はなるべくやめて、ストレスフリーな生活を心がけたい。

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